São Paulo (SP) - Antigamente, o nado borboleta era conhecido como nado golfinho e um dos movimentos mais utilizados nesse estilo são as "golfinhadas" ou ondulações. O quatro vezes medalhista olímpico Gustavo Borges ensina um exercício para executar da melhor forma o movimento.
"A golfinhada é um movimento de pernas que é usado durante todo o nado borboleta e também é utilizado durante a fase submersa dos nados crawl e costas. A diferença de uso é que, ao iniciar o nado crawl e costas, muda-se a perna para o movimento normal (alternado), e, no nado borboleta, se mantém o mesmo movimento", fala Gustavo.
Para fazer uma golfinhada é necessário utilizar o movimento que tem início no quadril, dando maior força para as pernas. Depois, deve-se estender os braços acima da cabeça (posição de streamline) e, ao impulsionar a parede com os pés, o movimento começa. Normalmente, são três ou quatro ondulações. "Com o tempo e prática, o nadador poderá sentir e ver a força que este fundamento tem no início dos nados e saídas e como ele pode fazer a diferença", completa Gustavo.
Assista ao vídeo:
https://www.youtube.com/watch?v=ojrIAV3MqOM&list=UUhEKTE3RZEHD3orM88UTCJQ
Sobre Gustavo Borges - Gustavo Borges nasceu em Ribeirão Preto (SP), em 1972, mas cresceu na cidade de Ituverava (SP), onde começou a nadar, quando tinha dez anos. Disputou quatro Olimpíadas (Barcelona-1992, Atlanta-1996, Sidney-2000 e Atenas-2004) e conquistou quatro medalhas olímpicas (duas pratas e dois bronzes). Além disso, tem no currículo dezenove medalhas em Jogos Pan-Americanos, o que o faz, até hoje, o atleta brasileiro com maior número de medalhas na competição. Gustavo também quebrou diversos recordes sul-americanos e quatro recordes mundiais.
Em 1989, com 17 anos, mudou-se para São Paulo, para defender o EC Pinheiros e obteve as primeiras vitórias no Troféu Brasil, maior torneio do país na época. Em 1990, Maria Lenk o indicou para a Bolles School, em Jacksonville, na Florida (EUA), onde pode aperfeiçoar a natação e estudar. Em 1992, o atleta entrou para a Universidade de Michigan, onde se graduou em Economia. Enquanto competia, inaugurou duas academias de natação, uma em São Paulo e outra em Curitiba.
Após a Olimpíada de Atenas-2004, Gustavo se aposentou e passou a dedicar sua vida à Metodologia Gustavo Borges (MGB), voltada para o aprendizado aquático. O método tem mais de 300 credenciados em escolas, academias e clubes no País, já ensinou a nadar 170 mil crianças e jovens brasileiros e formou cerca de 5 mil professores. Também é sócio em cinco academias, uma em São Paulo, uma em Londrina (PR) e três em Curitiba (PR), que atendem 8 mil alunos.
Em março de 2012, entrou para o International Swimming Hall of Fame (o Hall da Fama da natação mundial), sendo o segundo brasileiro a receber a honraria - a primeira foi Maria Lenk. Faz parte do conselho executivo da International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA), considerada uma das mais importantes associações do mercado de saúde e fitness do mundo.
As medalhas olímpicas:
Prata - 100m livre em Barcelona/1992
Prata - 200m livre em Atlanta/1996
Bronze - 100m livre em Atlanta/1996
Bronze - 4x100m livre em Sydney/2000
Mais informações no site www.gustavoborges.com.br
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Paula Otero - Mtb.: 17268/MG
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