Fazer uma trilha, opção para o período do Carnaval
(Divulgação)
Carnaval é um período de muita animação. As pessoas se organizam para viagens, escolhem destinos e fantasias. Mas carnaval também deve ser um momento para promoção da saúde, no que diz respeito a prevenção e ao autocuidado.
Não dá para deixar de abordar alguns temas, como por exemplo, prevenção de doenças sexualmente transmissíveis (carinhas e corpinhos bonitos não garantem ausência de doenças!), excesso de álcool e uso de drogas lícitas e ilícitas.
Por que não aproveitar este período para fazer uma trilha, tomar um banho de cachoeira ou até mesmo fazer uma dieta detox? Precisamos quebrar tabus e fomentar novas idéias!
Neste sentido, vale aproveitar o início do ano para definir metas: que tal participar de uma prova de 5 km? Caminhando ou correndo, não importa, pois cruzar uma linha de chegada significa sobretudo uma vitória pessoal. Prepare-se fisicamente, alimente-se e hidrate-se de forma adequada, esteja com o checkup em dia.
Bianca Vilela, Consultora em Saúde Corporativa da Promax Bardahl e Mestre em Fisiologia do Exercício pela Unifesp/SP
