Carnaval é um período de muita animação. As pessoas se organizam para viagens, escolhem destinos e fantasias. Mas carnaval também deve ser um momento para promoção da saúde, no que diz respeito a prevenção e ao autocuidado.

Não dá para deixar de abordar alguns temas, como por exemplo, prevenção de doenças sexualmente transmissíveis (carinhas e corpinhos bonitos não garantem ausência de doenças!), excesso de álcool e uso de drogas lícitas e ilícitas.

Por que não aproveitar este período para fazer uma trilha, tomar um banho de cachoeira ou até mesmo fazer uma dieta detox? Precisamos quebrar tabus e fomentar novas idéias!

Neste sentido, vale aproveitar o início do ano para definir metas: que tal participar de uma prova de 5 km? Caminhando ou correndo, não importa, pois cruzar uma linha de chegada significa sobretudo uma vitória pessoal. Prepare-se fisicamente, alimente-se e hidrate-se de forma adequada, esteja com o checkup em dia.

Bianca Vilela, Consultora em Saúde Corporativa da Promax Bardahl e Mestre em Fisiologia do Exercício pela Unifesp/SP