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Momento Saúde - Sem saúde mental não há saúde!

A maioria das pessoas entende a importância de ter um corpo saudável. Muitas delas, no entanto, negligenciam o valor da saúde mental. Ter uma boa saúde mental pode tornar a vida mais prazerosa. Ela também pode promover uma melhor resistência e saúde física

03.10.2019  |  1.138 visualizações

1. Pratique exercícios e tenha uma alimentação balanceada.

2. Durma o suficiente. A hora de dormir é o momento em que o seu corpo repara e processa o estresse do seu dia.


3. Pratique a meditação consciente. A meditação consciente é a meditação que exige foco no momento atual.

4. Questione a sua crítica interior. Sentir-se bem sobre você mesmo é crucial para a saúde mental. As preocupações e os pensamentos negativos podem colocá-lo para baixo e evitar que você se sinta da melhor forma possível.

5. Concentre-se nos seus pontos fortes. Em momentos difíceis, concentre-se nas qualidades que podem ajudá-lo a vencer os desafios da vida.


6. Reserve um tempo para si mesmo.


7. Adote comportamentos de relacionamentos saudáveis.

8. Ler: Pode ser um livro, uma revista, jornal, artigos na internet ou qualquer outra coisa em que você precise se concentrar por alguns minutos e faça isso por lazer.

Bianca Vilela, Consultora em Saúde Corporativa da Promax Bardahl e Mestre em Fisiologia do Exercício pela Unifesp/SP

  • Dicas para manter a saúde mental
    (Divulgação)

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