Capa

BARDAHL

Momento Saúde - Sem saúde mental não há saúde!

Dicas para manter a saúde mental
(Divulgação)

A maioria das pessoas entende a importância de ter um corpo saudável. Muitas delas, no entanto, negligenciam o valor da saúde mental. Ter uma boa saúde mental pode tornar a vida mais prazerosa. Ela também pode promover uma melhor resistência e saúde física

03.10.2019  |  476 visualizações

1. Pratique exercícios e tenha uma alimentação balanceada.

2. Durma o suficiente. A hora de dormir é o momento em que o seu corpo repara e processa o estresse do seu dia.


3. Pratique a meditação consciente. A meditação consciente é a meditação que exige foco no momento atual.

4. Questione a sua crítica interior. Sentir-se bem sobre você mesmo é crucial para a saúde mental. As preocupações e os pensamentos negativos podem colocá-lo para baixo e evitar que você se sinta da melhor forma possível.

5. Concentre-se nos seus pontos fortes. Em momentos difíceis, concentre-se nas qualidades que podem ajudá-lo a vencer os desafios da vida.


6. Reserve um tempo para si mesmo.


7. Adote comportamentos de relacionamentos saudáveis.

8. Ler: Pode ser um livro, uma revista, jornal, artigos na internet ou qualquer outra coisa em que você precise se concentrar por alguns minutos e faça isso por lazer.

Bianca Vilela, Consultora em Saúde Corporativa da Promax Bardahl e Mestre em Fisiologia do Exercício pela Unifesp/SP

Leia também...

14.10.2019

Pedro Aizza disputa o Campeonato Mundial de Kart em Le Mans, na França

Piloto desembarcou nesta segunda-feira (14) na Europa para competir no IAME International Final, com decisão marcada para o sábado (19)

14.10.2019

Top 3 e liderança mantida para equipe Promax Bardahl na Copa Penks de Ciclismo

Sétima e penúltima etapa da competição foi realizada na manhã deste domingo (13), em Salto (SP), com Maurílio Alves mantendo a liderança, após a terceira colocação na prova

12.10.2019

Pedro Aizza sobe no pódio da 21ª Copa Brasil de Kart em Penha (SC)

Piloto curitibano de 14 anos foi o quinto colocado na final da competição realizada neste sábado (12) no Kartódromo Internacional Beto Carrero

10.10.2019

Campeonato Penks de Ciclismo é compromisso da equipe Promax Bardahl em Salto (SP)

Competição terá a sua sétima e penúltima disputa realizada na manhã do domingo (13), com o ciclista Maurilio Alves na liderança da máster A

Entre em contato